练习陈氏太极拳的步骤及方法

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练习陈氏太极拳的步骤及方法
功夫的高低、进步快与慢除了刻苦修炼外，还取决于练习者个人的
知识与悟性。学习太极拳永无止境，所谓功夫练的精、练的好也只是相
对的。世界上没有绝对的事，只要努力学练，每个人都可能达到理想的
“神明”境界。下面是小编为大家带来的练习陈氏太极拳的步骤及方法，
欢迎阅读。
   基本功训练
   陈氏太极拳基本功主要包括：基础桩功、基本单式、手型步型及
基础缠丝劲。在学习陈氏太极套路之前，必须先学习并掌握太极拳基本
功，因为基本功的训练可为以后的套路学习打下牢固的基础。
   套路训练
   所谓”套路”是指太极拳的整套架式，包括徒手与器械;所谓“姿势”
是指每个架式的动作结构。该阶段主要包括三个方面：学练阶段、校正
提高阶段和精练阶段，现将这三个阶段的练习方法及注意事项分述如
下：
   第一阶段：学与练。初学时主要侧重于套路练习，方位及姿势的
正确与规范为关注重心，同时注重缠丝劲的训练，以培养元气。练习陈
氏太极拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰，只有这样才利于
收敛内气，引起鼓荡。初学太极拳，身法上要求头部自然端正，立身中
正，不偏不倚;步法上要求能做 ...

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关键词：太极拳 永无止境 注意事项 基本功