香蕉的功效与作用有哪些-空腹吃香蕉有什么坏处

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香蕉的功效与作用有哪些|空腹吃香蕉有什么坏处
香蕉是日常生活中比较受欢迎的一种水果，在欧洲有些地区，人们因为香蕉能解除忧郁，就把它叫做“快乐水果”。同时，香蕉又属于一种可以减肥的水果，因此也有“智慧之果”的美称。据传说，佛祖释迦牟尼就是因为食用了香蕉而获得了智慧。香蕉的营养价值比较高，但热量低，不仅富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C等，同时具有一定的膳食纤维，是一种非常不错的营养水果。在此，小编就给大家讲一讲香蕉的功效与作用以及空腹吃香蕉的坏处。
一、香蕉的功效与作用
1.增强免疫
香蕉不仅有营养，还含有特殊的抑制癌细胞成分，经常食用可以增加人体免疫力，这是因为香蕉内含有一种叫做“三硝基芴酮”的抗癌物质，能增强白细胞的作用，从而改善免疫系统的功能。
2.缓解便秘
香蕉所含膳食纤维里的一种果胶，可以促进胃肠蠕动和排便顺畅。坚持每天晚上在睡觉前吃一个香蕉，能有效缓解习惯性便秘。根据中医学解释，香蕉具有味甘和性寒的特性，而性寒则能清除肠热，味甘可以润肠通便，比较适合于肠胃积热所致大便干结，小便短赤，面红身热，腹胀腹痛以及口干口臭等。可在饭后1-2小时再吃香蕉，每日1-2个比较好。
3.保护眼睛 ...

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关键词：习惯性便秘 抑制癌细胞 膳食纤维 日常生活 保护眼睛