小雪节气养生小常识

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小雪节气养生小常识
小雪节气里，要顺应季节的转变特点，把养生重点在于藏，即把神藏于内，不暴露于外，保持思想清静，调神养生。下面是我收集推举的小雪节气养生小常识，仅供参考。
名目小雪节气养生小常识
小雪节气的民间风俗
小雪节气需要留意哪些
小雪节气养生小常识
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开场的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，由于这些食物中都含有叶酸，可以关怀抵制抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有
B族维生素的食物，对改善不良心情及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更符合安康原那么，还有助于御寒；香蕉中含有能够关怀人脑产生
5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使〞，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安静、欢快。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开场，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太留意戴帽子、围巾，这样往往简洁患病受风寒，因此，确定要戴帽子，确定要留意防寒。
添衣与否应依据天气的转变来确定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准 ...

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关键词：小常识 碳水化合物 大有裨益 防寒保暖 猕猴桃