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篮球运动员力量训练
主讲人北京体育大学  武国政                                         


1.运动训练中适应、负荷与应激原理
1.1训练适应原理“训练适应”是反应运动员机体在长久训练和外界环境（指自然环境与训练、比赛环境、其中主要是训练负荷）刺激作用下所产生生物学方面“动态平衡”（指能量消耗与补充动态平衡）。这种适应能满足竞技比赛所需要各种机能能力，并按照“刺激—反应—适应—再刺激—再反应—再适应”规律改变。

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