【优选】睡得多PK睡得巧-每天睡几小时最健康

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     睡得多 PK 睡得巧，每天睡几小时最健康

小编希望《睡得多 PK 睡得巧，每天睡几小时最健康》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越
多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着      睡觉是人人都爱
的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是
如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是
一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感
觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人
体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复
开始，一夜大约有 4-6 个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟， ...

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