【优选】冬季养生-“9多9少”养生法助你长寿

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      冬季养生，“9 多 9 少”养生法助你长寿

小编希望《冬季养生，“9 多 9 少”养生法助你长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高
级督导王国荣制定了一份养生乘法表。只要将下面这个九多九少口
中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级
督导王国荣制定了一份养生乘法表。只要将下面这个九多九少口诀熟记于心，并逐一实
践，或许你能从中获益一生。
一、少肉多豆
这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧
肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉 75 克，即一
副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身
体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃
肉，多吃豆制品。
豆子被称为地里长出来的肉，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、
豆腐干、豆 ...

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