【优选】睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害

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    睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害

小编希望《睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，
睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，
白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，睡眠
不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，跟小编来看看睡眠不足
对女人有哪些危害吧。
睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害
睡眠不好怎么办？
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
2、生活有规律，保持正常睡醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、
饮酒等。
5、白天适度进行体育锻炼。
睡眠不足对女人的危害
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