【优选】脾虚怎么调理-饮食运动双管齐下健脾补虚

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     脾虚怎么调理，饮食运动双管齐下健脾补虚

小编希望《脾虚怎么调理，饮食运动双管齐下健脾补虚》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：很多的都会有脾虚的困扰，你知道人们脾虚该怎么办吗？哪些方法能够帮助人们
不再脾虚，脾虚怎么调理你知道吗？今天小编就为大家推荐一些能够
很多的都会有脾虚的困扰，你知道人们脾虚该怎么办吗？哪些方法能够帮助人们不再
脾虚，脾虚怎么调理你知道吗？今天小编就为大家推荐一些能够调理脾虚的方法，赶紧
去学学吧！
脾虚怎么办
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、保胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴
饮暴食;平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、
干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡
仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的
药膳
胡萝卜大米粥：
大米 100 克，胡萝卜 50 克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃
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