【优选】改善睡眠质量的14条策略-清除“障碍”睡的香

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   改善睡眠质量的 14 条策略，清除“障碍”睡的香

小编希望《改善睡眠质量的 14 条策略，清除“障碍”睡的香》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为
了工作，睡眠常常被作为牺牲的对象。很多人认为我们需要关注紧急的、
说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为了工作，
睡眠常常被作为牺牲的对象。很多人认为我们需要关注紧急的、需要优先处理的问题，
但实际上我们忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题。
心理学教授、行为睡眠专家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品质 方面至关重要。
至于如何改善你的质量？下面的 14 个策略可以改善你的睡眠质量。
1、别在意充足睡眠需要 8 个小时的规定
别在意睡眠需要 8 个小时的规定
我们经常听说充足的睡眠必须要满 8 个小时。其实，睡眠研究专家说，这只是一个平
均数，你可能需要 8 个多小时或不足 8 小时就可以使你处于运转的最佳状态 。有意思
的是，经常看到 ...

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关键词：改善睡眠 睡眠质量 Professional Profession documents