【优选】便秘怎么调理-六招缓解便秘让你一身轻松

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     便秘怎么调理，六招缓解便秘让你一身轻松

小编希望《便秘怎么调理，六招缓解便秘让你一身轻松》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：很多的人都会有便秘的困扰，你是不是正在遭受着便秘的困扰，你知道便秘怎么
调理吗？哪些方法能够帮助人们排出宿便让你一身轻松呢？引起便秘
很多的人都会有便秘的困扰，你是不是正在遭受着便秘的困扰，你知道便秘怎么调理
吗？哪些方法能够帮助人们排出宿便让你一身轻松呢？引起便秘的原因又有哪些呢？
便秘怎么办
1、重视早餐：
早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便;
2、养成早晨饮水的习惯：
起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用;
3、适当进食杂粮：
杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘;
4、停服泻药：
便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松
子仁等食物，润肠通便;
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