【优选】饭后养生-4类人饭后百步走暗藏风险

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      饭后养生，4 类人饭后百步走暗藏风险

小编希望《饭后养生，4 类人饭后百步走暗藏风险》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
不少老年人都深信，饭后百步走活到九十九，但是这个习惯并非全部通用。养成正确的
饭后养生习惯，才会保证身体营养吸收以及延年益寿哦。学
不少老年人都深信，饭后百步走活到九十九，但是这个习惯并非全部通用。养成正确
的饭后养生习惯，才会保证身体营养吸收以及延年益寿哦。
学习四招养成饭后良好习惯
先漱口
古代医学家张仲景指出，”食毕当漱，令齿不败而口香。”漱口能去除口腔内食物残渣
和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，
将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿
接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的
食物残渣和软垢。
歇一会儿
“饱食则卧生百病”，很多老人饭后不敢立刻躺着，而选择散步，但此举并不健康。
饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的 ...

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