【优选】夏季养生食疗-多吃蔬菜少吃肉

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          夏季养生食疗，多吃蔬菜少吃肉

小编希望《夏季养生食疗，多吃蔬菜少吃肉》这篇文章对您有所帮助。文章导读：夏季，
由于天气炎热，人的食欲会下降，那么夏季吃什么最养生呢？本菌建议大家，夏季养生
多吃蔬菜少吃些肉，因为蔬菜清淡，并且富含维生素和
夏季，由于天气炎热，人的食欲会下降，那么夏季吃什么最养生呢？本菌建议大家，
夏季养生多吃蔬菜少吃些肉，因为蔬菜清淡，并且富含维生素和矿物质，能够补充人体
日常所需营养物质。跟随本菌一起来看一下蔬菜的营养价值有哪些。
蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等，这些物质的含量越高，蔬菜的
营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通
常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度
来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可低估。
【绿色蔬菜】：含有丰富的维生素 C、B1.B2.胡萝卜素及多种微量元素。对高血压及
失眠者有一定的镇静作用，并有益肝脏。绿色 ...

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