【优选】养生常识-健脑-损脑食物你知道多少

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     养生常识，健脑，损脑食物你知道多少

小编希望《养生常识，健脑，损脑食物你知道多少》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的，也就是说，脑细胞死一个就少一个。所以在
日常饮食中，要多注意吃一些健脑的食物，有助于保护大脑。
我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的，也就是说，脑细胞死一个就少一个。所以
在日常饮食中，要多注意吃一些健脑的食物，有助于保护大脑。
到底大脑需要什么养分？哪些养分才是对的养分？
1、香蕉
专家建议可食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，
血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充
碳水化合物。
因为我们吃下去的碳水化合物会被分解成葡萄糖，而大脑最需要的能量来源就是葡萄
糖。脑细胞跟其他细胞不同，专挑葡萄糖，无法依靠其他形式的能量。
2、全谷类
英国史旺西大学（斯旺西大学）心理系教授班顿（大卫班顿）曾针对一群一年级学童
进行实验，发现吃低胃肠道（升糖指数）早 ...

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