【优选】想长寿这样做-饮食睡眠两手抓

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         想长寿这样做，饮食睡眠两手抓

小编希望《想长寿这样做，饮食睡眠两手抓》这篇文章对您有所帮助。文章导读：要想
长寿，说简单也简单，只要大家能够坚持做下面这些事情，那么长寿不是难事，下面跟
着小编一起去看看下文介绍的这些长寿秘方吧！想长寿
要想长寿，说简单也简单，只要大家能够坚持做下面这些事情，那么长寿不是难事，
下面跟着小编一起去看看下文介绍的这些长寿秘方吧！
想长寿这样做 饮食睡眠两手抓
人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃
口自然大不如前。晚上辗转反则，无法入睡，身体到底如何是好？如何长寿？小编为你
总结 12 秘则，两手抓！
饮食长寿 抓 12 大原则
数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的 1/3，胃液的分泌量也下降为年轻
时的 1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻
时减少 10%左右，同时要保证少食多餐。
质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要 ...

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