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雷达卡
秋季是一个适合调理身体的季节，因为天气渐凉，人体的新陈代谢会相对减缓，身体相较夏季会更容易疲劳和疾病。因此，入秋调理非常重要，可以保持身体健康，预防疾病。
在入秋季节，我们需要调整自己的饮食。首先要注意的是，要保证自己的饮食营养均衡，多喝水，多吃蔬果，尤其是秋季水果，如苹果、梨子、柿子等，可以为身体补充所需的维生素和矿物质。此外，可以适当多喝绿茶，它有抗氧化、提神醒脑等作用。另外，入秋季节气温下降，我们也可以吃一些食物来增强体内的热量，如鸡汤、羊肉火锅等等，帮助身体抵御寒冷。另外，少量饮用红酒也有益于身体健康。
在入秋季节，建议适量运动以保持身体健康。选择适合自己的运动方式，如：慢跑、游泳、瑜伽、太极等等。散步也是一个不错的选择。同时并不像夏季那样炎热，出汗也不会太多，所以可以适当增加运动量。在运动的过程中，要注意保暖避免感冒，因为人体经过了夏季的消耗，免疫力会相应降低。
在入秋季节，也需要调整好自己的睡眠时间。晚上要早些睡觉，早上要早些起床，以保证足够的睡眠时间。冬夏季节，我们都会由于气温高低而调整睡眠时间，入秋季节也应该保持这种习惯，以避免疲劳和疾病。同时，通过调整房间的温度，用被 ...
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