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女性夏季养生保健小常识 2017
夏季人体新陈代谢非常旺盛，很多女性朋友夏季忽略了身体健康，
中医养生专家提醒女性朋友夏季应注重养生。下面是 yjbys 小编为大家
带来的关于女性夏季养生保健的小常识，欢迎阅读。
常识 1、注重心理调节：
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏
子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉
米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香
蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的
食物，如咸鱼、咸菜等。
以下三种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便
不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为 97%，是生津解渴的佳
品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏
季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，
小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
常识 2、饮食宜清淡：
饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以
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