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散打勾挂腿的训练及运用
散打中的勾挂腿又被称为斜勾腿或扫勾腿，具有出腿、收腿速度
快，灵活性好，隐蔽性强，能连续出击等特点，是一种驱伸与横摆相结
合的腿法技术，在散打实战中经常运用。下面就为大家介绍勾挂腿的类
型及技术要求。
  一、勾挂腿的类型及技术要求
  1、前勾挂腿
  以左手左脚在前的实战姿势开始，右脚向左脚滑步，右腿直立或
稍屈支撑，上体稍向右侧倾;同时，略右转旋体，收腹合胯，带动左腿
直腿勾脚向前、向右狐线擦地勾踢，力达脚弓内侧。
  要点：向前滑步与身体右倾旋转要连贯快速，借以带动左腿勾挂
踢击，加快动作速度，增强打击力度;同时，要注意勾挂时脚踝及脚弓
内侧紧张，膝盖内扣，以膝带腿，快速有力。
  2、后勾挂腿
  以左手左脚在前的实战姿势开始，左脚向前稍稍滑步直立或稍屈
支撑，身体左旋转体 180°，收腹合胯，带动右脚直腿勾脚向前、向左狐
线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。
  要点：滑步转身要快，右腿勾挂动作不宜幅度过大，要借势发
力。同时，注意发力时足跟要擦地出击，力点准确，保持身体平稳。
  二、勾挂腿训练安排与强化方法
  要掌握正确的勾挂腿技术，并 ...

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关键词：灵活性 隐蔽性