游泳都有哪些好处

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游泳都有哪些好处
有些人觉得夏季才是游泳的最佳季节，其实现在虽然是秋季但是炎
热的天气，还是有不少人投奔在泳池的怀抱中，所以想减肥的人赶紧趁
早。
   虽然已近进入秋季，但是天气依然炎热，泡在清凉的游泳池里，
或许是降暑最好的享受了。游泳是最受欢迎的一种健身活动，游泳对身
心健康有许多好处，你都了解吗？选择游泳这种减肥方式无疑是最佳
的。可是，很多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽
略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运
动，减肥效果可是倍增的。
   早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温
比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和
葡萄糖来补充消耗的热量。
   但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足以。因
为游泳是一项消耗特别大的运动，如果量太大，人体精神自然会下降，
会影响之后的学习工作及生活。
   据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午 15：00-
21：00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游
泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东 ...

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