怎么样进行练气养气

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怎么样进行练气养气
长期练习太极拳的人一般都知道，气在太极拳中起着至关重要的作
用。那么怎么样进行练气养气呢?
  1、“松”是前提
  在行拳走架及推手中要想使自己的“气”畅行无阻，首先一条是要
做到身体的放松。拳论曰：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在
中。”这里强调了练太极拳要求身体从上到下、从里到外一定要放松。
不能松就不能柔，不能柔就不能灵活;不能松，劲就会僵，气就会滞，
气劲僵滞就不能做到一气贯通，劲力完整，变化灵活。不能做到放松，
推手时就容易产生僵劲、顶劲;不能做到放松，听劲就不灵;不知变化易
被人所制。所以历来太极拳家把放松作为练好拳的第一要求。过去拳家
练拳都尽量选择一个幽静没有干扰的场地，这是创造一个放松环境;上
场打拳先要洗心涤虑，平心静气，这是创造一个放松的心态。陈照奎先
生曾经说过：“太极拳全过程都要松下来，要沉下来，要百分之百地放
松。同时，周身节节都要松下来，要松到手指肚。”有了松有了静，头
脑清晰，心平气和，兴趣盎然，在这种状态下打拳，自然是行云流水，
动作流畅，神采自现了。
  “节节贯串”就是强调动作由形整而劲整，把人体的四肢和躯干视
为三节 ...

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关键词：怎么样 心平气和 太极拳