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健身车使用方法
　　在健身的时候应该如何正确使用健身车呢？以下是小编收集的相关
信息，仅供大家阅读参考
!　　室内健身车的使用方法及注意事项
　　相对于其他器械，使用室内健身车进行锻炼可以大大减少受伤的
可能，但依然有受伤或不适的可能。以下是一些建议，有助于避免上述
情况的发生：
　　1.座位调整：当脚踏板位于最低位置时，你的双腿应几乎处于伸
直状态，但又不能是完全伸直的，你不应该需要费力地翘着腿或扭动臀
部才能够到脚踏板。当脚踏板处于最高点时，双膝不应该有压迫感。如
果是斜卧式健身车，你应该前后调整座位，这样好过于上下调整座位，
不过原理是相同的。
　　2.正确调整把位（如果可调）：你在够到把位的同时，双臂应该
有余地可以沿双肩方向向两侧外伸，不应该为了舒服些而搞得身体扭来
扭去。把位的调节对那些身材特别高大或特别矮小的人来说非常重
要。，了解显示台：比如，了解一下健身车有多少个强度级别，有的健
身车有12级，有的健身车有
40级。如果你一骑车就调到
6级开始锻炼
的话是不行的，因为同样的
6级可能是完全不同的两种运动强度概念。
此外，注意节奏
——即你每分钟
“骑行”的转数 ...

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关键词：健身车 注意事项 脚踏板 最高点 最低位