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雷达卡
儿童游泳注意事项
带儿童去游泳的话有哪些需要注意的事项呢？
一、防孩子身体紧张抽筋
如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水太凉、泡在
水里时间太长，都可能导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的
准备活动应当充分，考虑孩子身体状况，如果孩子吃得太饱、太饿或过
度疲劳时，不要下水游泳。游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充
分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。
在水里时间太长容易出现抽筋，家长千万不要慌乱，立即让孩子
停止游动，仰面浮在水面上。
应对措施：
１、脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；
２、小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足
指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；
３、手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可
解脱； ４、脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿
背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。
５、下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时
间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致 ...
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