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老年女性练习太极拳的好处在哪些
　　老年人是养生的关键人群，其中对于一些老年女性来说，在这个年
纪中，容颜变得苍老，再加上仍然还要担负整个家庭中
“家务重任
”，所以心情很容易变得复杂及烦躁。
　　那么不妨来试着练习太极拳，不仅能使得身体更加强健，还能让
你的心情放轻松，消除很多烦恼和困惑。并且太极拳的节奏很轻缓，十
分适合老年人群。
　　1、维护骨骼健康
　　对于女性而言，尤其是老年人群，骨骼中钙质的流失很快速，所
以说老年人群成为了骨质疏松高发的人群，在日常便很容易跌倒、骨
折。　　而通过坚持练习太极拳则能起到不错的调节作用，因为在练习太
极拳的过程中，有很多太极体式都需要依靠腿部的力量，当腿部在支撑
全身重量的时候，骨骼中所含的钙含量也会不断的得到增加，因此对于
强韧骨骼、防治骨质疏松相当有益。
　　2、调节不良的情绪
　　有相关的研究显示，一些上了年纪的女性，其心理健康状况是不
乐观的，甚至有很多女性会出现抑郁症的早期征兆，再加上日常的一些
生活琐事，很容易出现偏激、烦躁的心情，而如果常处于这种不良的心
情下，便会影响正常的交际和家人的密切关系。同时，对于自身健康也 ...

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关键词：太极拳 骨质疏松 健康状况 心理健康 生活琐事