游泳对老年人的7个好处

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游泳对老年人的
7个好处　　1、游泳有助于全身的血液循环
　　在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外易血液进入心脏和人
体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之
扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，它能增强血管弹
性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能受血液里脂肪酶增加，加速胆
固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的
动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血
管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病。
　　2、游泳有助于预防骨质疏松
　　人进入
50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，尤其是
骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状
态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节
腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营
养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨
头，降低老年人骨折的风险。
　　3、游泳可以增加呼吸深度并加强呼吸器官机能。
　　由于水密度比空气密度大八百多倍，人在游泳时要承受很大压
力。呼吸肌因此要克服水的压力 ...

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关键词：老年人 骨质疏松 动脉硬化 血液循环 心血管病