瑜伽初学者的注意事项盘点

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瑜伽初学者的注意事项盘点
　　练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着
瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想，习练者将感到情绪稳定，并在精
神上获得奥妙无比的益处。下面是小编分享的瑜伽初学者的注意事项盘
点，一起来看一下吧。
　　注意事项一
　　对于怀孕期的女性来说，练习瑜伽动作的时候，肯定要格外小
心。　　虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽
很久的人。
　　如果通常从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕
12周以后，医生评
估孕期状况良好才练。
　　注意事项二
　　练习瑜伽的第二个注意事项就是，在你有很大的情绪波动的时
候，千万不要去练习瑜伽。
　　瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况
下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情
况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
　　注意事项三
　　身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
　　瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达去锻炼身体机能及肌群
的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜
伽的时候，就很容易受伤。
　　注意事项四
...

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关键词：注意事项 初学者 练习瑜伽 身体状况 瑜伽动作