芭蕾舞足尖训练方法

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芭蕾舞足尖训练方法
　　芭蕾舞足尖训练方法是怎么样的呢
?今天小编来为大家详细介绍一
下吧!　　芭蕾舞足尖训练方法一：　　第一步
　　面朝扶把
　　双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡
　　两脚平均受力
　　第二步
　　慢慢地以半脚尖撑地
　　同时脚跟离地
　　第三步
　　手扶把杆，把握平衡
　　脚尖稍用力，双脚往外绷直
　　注意重心在脚部
　　第四步
　　慢慢地脚跟回归地面
　　芭蕾舞足尖训练方法二：　　
1、半脚尖上的重心
　　从外形上来看，在立半脚尖时，要注意头永远都是正前方微抬下
巴，不能梗脖子也不能撑脖子，否则重心的方向会跟着偏移而立不住
;不论上身在做什么动作，肩膀打开和手臂永远要舒展的，绝对不能耸肩
更不能驼着背。而中段和屁股不论从侧面还是正面看都是直的，平的像
是一张纸片一样，只有中段用上力才能控制住上身。而下半身以下，从
大腿根转开到膝盖收紧需要用力用到脚趾尖，尤其是脚腕更不能松，否
则无法支撑整个人的重量。然而每个人重心的位置都不一样的，如果想
要做练好重心，就要反复练习全脚到半脚尖的动作增强小腿的能力。在
半脚尖上时要时时刻刻的提醒自己注 ...

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关键词：训练方法 芭蕾舞 详细介绍 做什么 下半身