冬天进补饮食一览

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寒冷的冬季人体热量消耗得很快，那冬季要吃些什么来进补养生呢?在中医上是认为食补效果大于药补的，下面是我为大家整理的冬天进补饮食一览，宠爱可以共享一下哟!
冬天进补饮食
白萝卜：大家都知道冬季是个适合吃萝卜的季节，白萝卜中富含维生素C跟维生素A，白萝卜具有清热生津、止血凉血的成效，还有益脾胃、消食等成效。
莲藕：莲藕可是蔬菜之王哦!莲藕煮熟之后放凉具有养胃滋阴、止泻的成效，假如是跟排骨一起做炖汤的话还能补血健脾。
白菜：白菜性寒、味甘，具有通利肠胃、清热解毒的成效。在日常生活中经常大便不畅的人群可以多吃几顿白菜，白菜含有丰富的维生素A跟维生素C这些，还有较多的粗纤维。
豆腐：豆腐可谓是物美价廉、养分丰富啊，豆腐富含铁、钙、镁等人体所需的各种矿物质元素。你知道吗只需要两小块豆腐就能满足你一天的钙需求量了，豆腐是特殊适合老年人跟〔儿童〕食用的健康产品。
羊肉：冬天一到羊肉就很受欢迎了，羊肉始终都是冬季进补的特殊重要的食材之一，羊肉具有益肾气、补中气等成效跟作用。冬季适当吃点羊肉还能关怀消化，疼惜你的胃壁，同时能起到暖心胃、避寒等成效。
冬天进补缘由
1、春夏养阳,秋冬养阴
其次,依据中医“春 ...

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关键词：维生素C 维生素A 物美价廉 冬季进补 清热解毒