冬季头发干枯毛躁吃什么护发

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冬季头发干枯毛躁吃什么护发
　　拥有一头乌黑亮丽的秀发是很多女生的梦想，冬季头发干枯毛躁吃
什么护发呢
?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助
!　　1、牛排　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以
让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大
部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　2、杏仁　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素
B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱
发。而杏仁中含有丰富的维生素
E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发
的超级食品。
　　3、豆制品
　　蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、
蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补
充蛋白质又不增肥的最佳选择。
　　4、贝类　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，
保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　5、葡萄干
　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产
生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生 ...

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关键词：希望对大家有帮助 降低胆固醇 头发生长 雄性激素 血液循环