请问有谁知道有什么方法可以快速有效减小腹呢~？

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关键词：什么方法

小腹 那里的肉也是人体脂肪的部分 主要坚持有氧运动一段时间 就有效果了  很多人说甩呼啦圈 其实那个本质上市在锻炼腹肌  要消耗人身体上的赘肉 脂肪 主要还是出汗类的运动  

卡卡900922 发表于 2013-9-5 14:19
小腹 那里的肉也是人体脂肪的部分 主要坚持有氧运动一段时间 就有效果了  很多人说甩呼啦圈 其实那个本质上 ...

十分谢谢你~请问慢跑是不是比较好呢？感觉全身的脂肪都能比较均匀地燃烧的样子...

贵在坚持运动！

教你一个方法，做俯卧撑10个然后深呼吸一分钟，这样为一组，总共做十组每天~重在坚持

饭后站半个小时，七点以后不要吃东西

果儿1314 发表于 2013-9-5 14:29
十分谢谢你~请问慢跑是不是比较好呢？感觉全身的脂肪都能比较均匀地燃烧的样子...

当然是可以的 啊  可以慢跑 加上一段快跑 再慢跑

吸着肚子走路，坚持下去，小腹慢慢就没了，这是亲身实践的哦，希望对你有帮助

563194074 发表于 2013-9-5 22:44
贵在坚持运动！

同意~谢谢你哦~

fengye2013yes 发表于 2013-9-5 22:52
教你一个方法，做俯卧撑10个然后深呼吸一分钟，这样为一组，总共做十组每天~重在坚持

原来是这样~可以试试~谢谢哦~但手臂的肌肉会不会...