近日,美国高中生穆罕穆德成为全球红人。年仅17岁,已通过炒股赚取7200万美元,并被成为“华尔街小狼”!在采访时,他还表示明年打算赚10亿美元。
震惊!不可思议?还是嫉妒羡慕?不要觉得聪明的脑袋总是长在别人的脖子上。其实,营养在很大程度上决定了大脑的高效,从而决定了人类的成功。那么,下面教你如何改变饮食,轻松吃出最强经济大脑!
首选鸡蛋,鱼和冷肉作为早餐。常常听说吃鱼会变聪明,确实是有科学根据的。鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
此外,根据一项调查显示:冷肉和巧克力可以使你的大脑更健康。因此在早餐和午餐间可以把巧克力作为零食。午餐依旧要保持一定量的蛋白质,和一些深绿色蔬菜。深绿色蔬菜,可以防止骨质疏松、维生素缺乏、糖尿病、冠心病及多种癌症等。对视力有益,控制高血压,预防老年痴呆,提高运动能力,对抗污染。
近年来,医学研究发现,人体体液的酸碱度与智商水平有密切关系。在体液酸碱度允许的范围内,酸性偏高者智商较低,碱性偏高则智商较高。理想状态下,晚餐吃含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物呈碱性。如:豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。远离咖啡因、酒精和红肉,更不要吃一些零食甜点。
你吃什么?决定了你是什么!如果你也想拥有聪明的经济大脑,从现在开始拒绝高糖高盐高脂肪,这些都会损伤你的大脑。此外,是时候让自己的孩子远离廉价糖果、辣条、炸鸡、膨化食品等不健康零食了!