酸奶的功效！！！

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酸奶什么时间喝最好？不同时间还有不同功效
1: 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；
2:空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。不同时候喝酸奶有不同的功效早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。晚上喝酸奶补钙。
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

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关键词：专家介绍 乳酸菌 时间段 胃肠道 酸奶 乳酸菌 时间段 胃肠道 健康

配角碍人 发表于 2015-5-12 09:29
酸奶什么时间喝最好？不同时间还有不同功效
1: 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在 ...

我是晚上喝的牛奶。。以后要喝酸奶。。(^_-)

配角碍人 发表于 2015-5-12 09:29
酸奶什么时间喝最好？不同时间还有不同功效
1: 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在 ...

长个子。

又一个旅程。。 发表于 2015-5-12 09:50
我是晚上喝的牛奶。。以后要喝酸奶。。(^_-)

纯奶是有助睡眠的！

又一个旅程。。 发表于 2015-5-12 09:51
长个子。

呵呵！！！我也要长高！！

配角碍人 发表于 2015-5-12 10:17
呵呵！！！我也要长高！！

我要长肥

ABOLUOV 发表于 2015-5-12 12:41
我要长肥

多吃点肥肉！！！

zsy651012 发表于 2015-5-13 00:38

谢谢支持！！！！！！！

长知识，学习了