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1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
[美] 凯利·麦格尼格尔:
The Willpower Instinct:How Self-control Works,Why it Matters,and What You Can do to Get More of It(自控力)
http://book.douban.com/subject/10786473/
2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
自控力的本能是人本能的抵制诱惑。当你遇到挑战时,你的身体一定能够感觉到。这个时候你想象一下,你头脑中对立的想法,就是那两头狼又开始战斗了!有时是代表欲望的狼占了上风;有时是那头代表理智,想要生活的更好的狼占据了上风。
为什么思维呈现出来的结果是有输有赢?因为自控力不仅和心理有关,更和生理有关。只有在大脑和身体同时作业的瞬间,你才有力量克服冲动。只有通过不断的对大脑的训练,让身体和思想保持同步。这样当你再遇到面临诱惑的时候,自控力就是你本能的一部分了。
3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
通过有意识的训练我们的大脑,对及时行乐的欲望说“NO”,和通过冥想来重塑自己,让更多的血液流进前额皮质,让自己恢复理性,不再屈服于大脑和身体产生的冲动!
4.昨日你阅读的时间量(小时计算,如0.5小时)
2小时
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5小时
用思想来投资,猴年收获更多。
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