[讨论]你晚上几点休息？投票之后请说明原因

晚上不想睡，早上不想起。555555

我们学校是10:30熄灯,我总是努力赶在熄灯前几秒爬到床上,听会儿收音机或P3,所以大概11点就进入梦乡了.

下面是从网上搜的理由:

"12点以前睡觉
 

充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点——凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

　最好的入睡时间是晚上10点半或11点以前，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高，如果错过了，就可能出现入睡难、睡眠质量差等种种问题。而且白天的精力很差，不能振作。

现在是春天,请注意下面的TIPS:

不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。少于6个小时，人就没什么精神。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康，睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后的半个小时里注意力要差。而且不少人有这样的体验：午睡1个小时很解乏，可是如果睡过2到3个小时，人反而会浑身无力，萎靡不振。而且，睡眠多于8个小时的时候人更容易感到精神疲劳，睡得过多甚至会导致早衰、早死。"

希望晚睡朋友们注意了!

[此贴子已经被作者于2009-3-20 9:22:02编辑过]

没办法，电视不好看！早睡早起啦！！！

忙啊

回复12楼

怪不得我的皮肤不如以前了呢，嘿嘿

第二天还要早起上班

这个时间正常点 

现在上班比较忙，一般都要到23：00之后才睡，不敢太晚睡，怕第二天早上睡过头了，嘻嘻

睡觉要早点对身体比较好

12点躺下，至于几点睡着也不是那么确定了，就是这样吧，大约7点起来，习惯这个状态。觉得这样有精神。