请求每天不打盹的方法

每天老是困的解决方法：
1）作息时间要规律。刚开始可以设定闹钟，每天准时睡觉，准时起床，睡觉前刷牙不仅是为了健康，更是给身体一个信号，那就是洗漱后马上就要进入睡眠状态；早上起床一定要坚持，不要到了周末或者没什么事情的时候就晚起，生物钟乱了，当天开始接下来都会不适应而导致疲惫。
2）睡觉前不要玩手机，也不要想太多的事情，睡觉这件事单纯睡觉而已，你懂的。即使中途偶尔醒来，也要马上进入睡眠状态，不能玩手机帮助睡眠，可以听一些轻音乐或者是专业性很强自己听不懂的课程帮助睡眠。
3）实在是累了，可以睡一会儿，十分钟起到的效果都可能比你坚持两小时不睡觉要好。
4）成年人建议睡觉不要超过6小时，睡多了也浪费。我发现睡多了就老做梦，乱七八糟的梦，梦太多也没有起到休息的作用。所以，还是起来吧，看看书，准备一下当天要做的事情，或者是想想未来或者是怎么实现自己的目标，我觉得这样更有意义。

heric221 发表于 2016-5-17 22:31
因为还年轻，还不知道时间的宝贵。

有些道理

z6181669 发表于 2016-5-17 21:51
每天11.30睡，白天6点起，白天还是困，上课睡觉，这是为啥/？

这是睡眠不足，少年。

多运动，吃得好一些，还要积极的心态

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