游泳前，做些什么准备，游泳后，怎样恢复体力？

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这几天游泳，开始感觉挺好的，游泳完，感觉体力还可以。
之后几次，感觉很累，体力消耗大，特别是口干舌燥，难以忍受，喝点凉开水，感觉不舒服，喝点温开水，感觉精神立刻就恢复了一些。
大家有什么经验，拿来分享一下吧！

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关键词：分享一下 凉开水 温开水 体力 游泳

告诉你一个秘诀：运动后喝一瓶生理盐水更好，我们每次打完球后，都喝！！！！

喝温开水是对的，不要喝凉水和功能饮料

游泳前就是要把准备活动做充分了，并且在下水前先泼点水在身上适应下水温，避免下水后不适水温而抽筋

游泳前做好热身运动，确实把身体各关节充分活动开；下水前先在岸边用水打湿自己的身体；下水后先在浅水处泡一泡以适应水的温度，待身体完全适应后再逐步到深水处游。如果未做好准备工作猛然跳进水里，身体一时难以适应就比较容易发生抽筋等意外。

我也很喜欢游泳，明年打算办张年卡

烟台的海应该不收费吧

我也经常去游水。。。当色狼。。。
其实只要入水前做好热身，游完后喝点盐水，应该很快就恢复的。