20161225【充实计划】第321期

20161225 day44 昨日阅读2h 累计阅读169h 圣诞快乐

昨天阅读1小时，总计阅读223小时

充实每一天 发表于 2016-12-25 07:50
【加入充实计划】【了解充实计划】

|了解挑战30天|  |充实推荐|

昨日阅读0.5小时，累计阅读18小时

昨日阅读1小时，累计阅读78小时.

1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
（1）《从零到一：开启商业与未来的秘密》 P104-P260完结  
（2）《应用信息论基础》  学堂在线
（3）《BBC Radio World Service》
4.昨日你阅读的时间量：4小时
5.你参与活动至今的总时间量：13.5小时

昨日阅读1小时，累计阅读18小时。圣诞快乐。

1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
https://www.zhihu.com/question/27712663
如何让自己变得更加优秀


2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
1 心智的成熟是让自己变得更优秀的心理基础。

对于心智成熟的标准，个人认为主要有四点：自我情绪的控制能力，符合个人实际状况的自我价值认知，自我分析和反思的能力以及换位思考的能力。

（1）自我情绪的控制能力。

这在很多心理自助书籍里提到过，个人感受：做好情绪控制，确实对自己的提升效果很明显。

通常的做法是在头脑里设置一个“监控系统”，经常感受自己情绪的变化，建立内观的意识和习惯。

我个人还会在随身带着便签或者在手机记事本上记录对自己的提醒，经常翻阅。还见过有人甚至在手机屏保上设置提示语。

在每天睡觉前可以回忆，总结，记录自己全天的情绪状况，在月度季度年度评估自己情绪控制上的进步程度。

下一个略显武断的结论：没有自我情绪控制能力的提升，人很难在变得优秀的成长道路上保持稳定性和持久性。

（2）符合个人实际状况的自我价值感。

这指的是对自身在社会环境中所处的位置，自身具备的知识和技能，在生活圈和行业内具备的影响力和社交价值以及自身所拥有的物质条件等有清晰的认识。

不为了维持自己的自尊去浮夸自吹甚至伪装，也不在面对强者时自我贬损自我矮化，遇到弱者时也不踩轧欺辱，在遇到外界压力时能保持自己的独立判断。

（3）自我分析和反思的能力。


3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
没有捷径，逼迫自己。推掉不必要的社交，戒掉浪费时间的爱好，让自己感受到孤独和清醒，一把枪指着头，三个月内必须达到预想的目标，一件事，一件可以让自己更上一个台阶的事，会比无数看似有趣的生活妙招更让你喜欢自己。


4.昨日你阅读的时间量（小时计算，如0.5小时）
昨日阅读2小时


5.你参与活动至今的总时间量（小时计算，如20小时）
总时间量64小时

昨天阅读2小时，累计阅读36小时。

充实每一天 发表于 2016-12-25 07:50
【加入充实计划】【了解充实计划】

|了解挑战30天|  |充实推荐|

昨日閱讀1小時
累積閱讀57小時

充实每一天 发表于 2016-12-25 07:50
【加入充实计划】【了解充实计划】

|了解挑战30天|  |充实推荐|

昨日阅读2小时，累计阅读111小时