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内容简介
本书是《快速阅读》作者克里斯蒂安?格吕宁的成名之作。他在临近大学毕业准备德国司法考试期间，因为不能像其他同学一样有充足的时间复习备考，于是在参考众多学习方法类书籍的基础上独辟蹊径，创造出一套风靡全球的学习方法。
在书中，这套方法具体表现为“学习流程的四个阶段”：拓宽视野，快速阅读；视觉阅读进阶训练；五感并用，超级记忆；把方法应用到你的学习、工作和生活中。
你也许会问，是否非得天资过人，才能学得快、学得好？我这个年纪才开始改用新的学习方法，还来得及吗？作者给大家吃了一颗“定心丸”：学习或工作的成效绝不仅仅取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题，更不需要超人的意志力。
俗话说，活到老学到老。从小学中学的考试测验，到大学的论文答辩，再到高效的工作习惯的养成、在职培训，现代社会中的每个人都必须做好准备，不断地充电，学习新的知识和技能。本书告诉我们，只要订立好目标，制定出高效的学习和工作计划，掌握科学的读书法、记忆法、笔记法、复习法和时间管理法，学习、考试、阅读、工作、生活都将有条不紊，自然远离压力和焦虑。
作者简介
克里斯蒂安?格吕宁（Christian Grüning），曾从事法律行业。后来创立德国葛朗宁学院与葛朗宁出版社，投身培训及出版行业，拥有作家和培训讲师双重身份。
他在临近大学时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套“逻辑K书法”，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研 究高效率阅读与学习技巧。
目录:
序言 学习不再有压力
学习流程的四个阶段
一幅阅读旅程的完整地图
学习流程的笫一阶段 拓宽视野，快速阅读
01阅读一本新书前的准备工作
梳理逻辑脉络，明确宏观定位
花5分钟时间快速浏览全书
02主动阅读，枳极思考
学习新知识前先激活既有的知识网络
积极提问，双向阅读
合理计划阅读进度
03现在就开始提高你的阅读速度
估算你现在的阅读速度
逐字阅读法的三大常见问题
低效阅读
无法集中注意力
视线下意识地游移
用手指或笔尖辅助阅读
逐步拓宽视线范围
一目十行的“3–2–1练习”
提高阅读速度的辅助练习
整行阅读练习
三级跳练习
第一阶段小结
学习流程的第二阶段 视觉阅读进阶训练
01完美笔记法——视觉卡片
逻辑脉络一目了然
发散性思维与线性文字间的转换
促进记忆，启发联想
激发左右脑的协同效应
凸显信息点间的主次关系
最节省时间的笔记法
随时添加新信息
02制作视觉卡片的三个步骤
把握整体行文结构
提取关键词
画出要点间的逻辑关系
03把阅读看做一种享受
测测你的学习能力如何
动力与压力
心流效应
压力反应
释放压力的技巧
运动减压法
放松减压法
兴趣减压法
04试着画出笫一张视觉卡片
05你的视觉卡片是否完整？
06全方位的视觉阅读训练计划
活用视觉卡片，养成视觉阅读的习惯
S曲线式快速浏览
立竿见影的训练计划
学习流程的第三阶段 五感并用，超级记忆
01理解是记忆的重要前提
02联想建立在知识网络的基础上
03五感并用阅读法
通过讲故事来调动五大惑官
眼球的运动有助于激活五大感官
你的主导感官渠道是什么？
测测看 你是什么学习类型的人？
注意力与五大感官密切相关
超级记忆力是如何练就的？
训练五大感官的瀑布练习
随时随地训练自己的感官
把枯燥的内容转化为生动的故事
改掉一字一句默念的习惯
04合理安排学习节奏
信息过滤与短时记忆
有限的记忆力与劳逸结合的学习计划
05时间管理的最优法则
订立具体明确的目标
记时间日记，抓住“时间窃贼”
制订每日计划
列出重要的事务
分清事务的轻重缓急
合理分配时间
有效率地完成任务
检査自己的计划完成情况
过平衡的生活
06系统复习法打造超级记忆
根据记忆规律安排复习时间
复习的节奏
复习的动力
“记忆文件夹”复习法
07五大感官的协同练习
妙趣横生的姓名记忆法
共感技巧练就超级记忆
数字图像记忆法
轨迹记忆法
学习流程的第四阶段 把方法应用到你的学习、工作与生活中
本帖隐藏的内容
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