20170508【充实计划】第455期

昨日阅读时间1时，总阅读时间452小时

挑战90天第29天，昨日阅读1小时，累计阅读110小时

昨日阅读1小时，累计阅读147小时.

昨日閱讀1小時，累計閱讀27小時。

昨日阅读2小时，累计阅读8小时。

日读0.5小时  累计45小时

2小时，共计4小时

【8】昨天阅读1小时，累计阅读13小时。


思考，快与慢
丹尼尔·卡尼曼




◆ 第3章 惰性思维与延迟满足的矛盾


终于讲到了心流，一种熟练到极致的“随意”状态，既处于大脑掌控下又无需损耗太多注意力的状态，空出来的大部分注意力在每个关键瞬间集中爆发让大脑及身体做出“意料之外”的决策--多数达到心流状态的人通常事后回忆都无法说出自己是怎么做到的。
实际上，我觉得大量注意力集中作用的时候很可能成功激活了潜意识，并且让潜意识按照系统2的指挥，控制系统1引导机体做出反应（系统1对机体的引导显然优于系统2，因为1基于本能反应更加快速）。
>> 有时并不需要意志力的支撑，人们也能花很长时间和大量精力进行一项工作。心理学家米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）对这种无须作出努力的状态的研究比别人都多，他将这种状态命名为心流


在心流状态下是不太需要自我控制，因为已经化自我控制为“本能反应”了。
>> 心流巧妙地区分了两种努力形式：对任务的关注和对注意力的严格控制。以每小时150英里的速度骑摩托车和在象棋大赛中角逐都需要付出努力，然而在心流状态下，集中注意力关注吸引人的事并不要求自我控制。因此，我们要将所有资源都用于手头上的任务才好。

昨日阅读5小时，累计阅读430小时

昨日阅读2小时，总共阅读50小时。
阅读体会：有计划胜无计划，有流程胜无流程。