生命的流逝----献给那些晚睡的人们。

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因为课题因为压力自己也有晚睡的习惯，不过看了下面的文章，确实有些许感悟。望好人一生平安。

沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。
　　　　对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
　　总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
　　那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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关键词：好人一生平安 免疫系统 身体健康 腰酸背痛 听音乐 生命

身体是革命的本钱，钱不是万能的，本钱是万能的。讲究个度

人体子午表 每个人都应该备一份 至少要记得11点左右就该睡了 至少12点前要进入熟睡状态 宁可在这段时间（11点-1点）小睡一会儿然后3点多爬起来加班熬夜

虽然自己也知道晚睡不好……可是貌似习惯了晚上看书……唉……
慢慢改变吧……

呀！！！正道{:2_26:}

熬夜的时候，特别是一两点，最困最乏的时候，觉得会恶心，就是因为肝解毒和修复无法正常进行，所以身体发出警告信号，一而再再而三的加班熬夜，人就扛不住了。
所以西甲再好看，哪怕西班牙德比，俺都不太想熬夜看了，太伤肝，以前药吃多了，现在不能再折腾了。

～咱们现在身体怎么越来越差了，华老他们老一代泰斗，奋斗时睡觉应该也会少，可寿命都很好～

前一段连续熬夜，后来发现身体及其难受，无力啊。
调整了一段时间现在好了很多，大家一定要注意！

以后还是尽量不熬夜啊

现在绝不熬夜了

早睡早起

总得为以后养成一个良好的生活习惯啊