十分疲惫【战胜疲劳和不良感觉的十种方法】

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不再疲惫：战胜疲劳和不良感觉的十种方法

作者:（美）泽古莱兹 等著，郭晓惠 译

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2006-1-1

字数：167000

页数：247

　　人并没有生来应付快速生活的生理结构，谁都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多，总想满足周围人们的所有要求，却不留点时间照顾自己，到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。对平衡的渴望是个人的一种内心追求，也是通向宇宙和谐之路。从个人的角度看，在工作、家庭、家长与教师协会之中寻找平衡是很艰难的，但我们应当记住，宇宙万物在永远不懈地追求平衡。而且，正是这一追求使宇宙处于永恒的动态之中，而这种动态又为静态中的现实世界创造着平衡。换句话说，对平衡的追求是我们生存的核心。对平衡的追求也能使你精力充沛。

内容提要
　　本书是为那些认为处于体力透支、处于压力和亚健康状态下的都市人提出了如何不再疲惫、战胜疲惫和不良感觉的十种实用方法，是一本具有指导性的手册。

目录

第一部分　身体与每日能量
第1章健康心理使充满活力
第2章注重整体性：整体观与你的健康
第3章健康食品为你的身体
第4章整体健康才能感觉良好
第二部分　心理与每日能量
第5章反省你的认知与想法
第6章换一个思维角度
第7章消除紧张
第8章简单生活
第三章　精神与每日能量
第9章修心养神
第10章寻找意义与目的
参考文献
后记

作者介绍
http://www.rayfile.com/files/a2c4b81c-d784-11de-bd17-0014221b798a/泽古莱兹，心理学博士，临床心理学家，牧师，专门研究身－心心理学、人的精神追求与整体保健方法。他单独撰写并和别人共同撰写了多部著作，包括《不再担忧你的身体》和《胆小综合症》。

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