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雷达卡
我们每天辛勤的工作，都是为了让自己的日子过得更幸福一点。
然而，当代社会，经济发展了，物质丰富了，人们的幸福感反而越来越低了——前不久，联合国发布了《2018年全球幸福度报告》，对2015至2017年间全球156个国家和地区人民的主观幸福感水平以及117个国家和地区移民的幸福感水平进行了综合排名。
结果显示，中国大陆排第86位，比2017年的第79位，下滑了7位（参见下图）。
为什么经济越发展，国人的幸福感反而越低呢？
如何怎样提升幸福感？要想提高国人的幸福指数，除了国家日趋完善的社保体系、逐渐提升的社会信任之外，个人的诗和远方也是一剂良药。
哈佛大学泰勒·本·沙哈尔博士的“幸福课”一度成为排名第一的课程。其中提到幸福的基础水平有三点影响因素：
（1）基因排列。出生时，基因决定了我们的幸福基础水平。
（2）外部因素。长大后，健康状况、国家制度及家庭环境会影响幸福感。研究发现，人们的基本需要得到满足后，财富对幸福的影响很小。
（3）意向活动。幸福依赖于我们关注什么，信息都有AB两面，选择的“关注点”深深影响着我们。
就这三点影响因素，前两点是很难撼动的，第三点才是真正可以改变的。在此，笔者有几点建议供大家参考：
1、多一点时间陪伴家人。
和家人共享的时光越多，人的幸福感越强。然而，就像食物会过期一样，幸福也会过期，甚至会在忙碌中消失。
白岩松在《你幸福了吗？》一书中，这样解读“忙”字——“忙”就是“心”和“亡”字的组合，忙着忙着心就死了。在忙碌中，你总想着：
等我条件好一点了，就把爸妈接到身边养老；
等我结束手头的项目，就陪家人一起去旅行；
等我多赚一些钱，就把孩子送出国；
……
到后来才发现，“等我……，就……”是一个无限延迟的将来时，而幸福感就在一次次愿望延期中消磨掉了。
所以，不要把最想做的事留到最后去做，不要把最重要的人留在最后去陪，在忙碌中抽出一些时间，多陪陪家人。有专家研究指出，57%的人能从一顿大餐、旅行、家人聚会等体验活动中得到更多快乐，而且，这种快乐更持久。
2、让自己的能力稳定提升。
经济的车轮滚滚向前，被裹挟着往前走的国人普遍焦虑。为什么我们会如此焦虑？英国经济学家阿兰·波德顿在《身份的焦虑》中给出了答案：
“新的经济自由使数亿中国人过上了富裕的生活。然而，在繁荣的经济大潮中，一个已经困扰西方世界长达数世纪的问题也到了中国，那就是身份焦虑。”
直白点说，就是我们太急着成功，太急着过标配的生活，同时又害怕从所在的阶层坠落、被时代所抛弃，毕竟，在市场经济时代，从来就没有稳定的工作。
但只要我们做到了这一点——保持学习的心态，每天努力一点点，让自己的能力稳定提升，那么，不管未来怎么变，永远都不用担心日子过不好。
3、运动健身，让身体轻盈起来。
某种意义来说，再有钱的穿着打扮都比不上人到中年的玉树临风、窈窕婀娜。长期坚持锻炼的人，会有很多潜移默化的改变——体力变得充沛、容光变得换发、形体变得好看，举手投足自有一种自信范儿。
这种感觉有多爽，经历过的人都知道。反正我是没见过天天跑步的人，精神萎靡，生活过得乱七八糟。要知道，你眼中的大部分问题，到户外跑半小时基本都能解决！
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