求助如何治疗失眠啊

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最近失眠严重，身体很累，但是总睡不着，睡不沉，白天又没有精神，有没有简便快捷的好办法。

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关键词：治疗失眠 有没有 求助 治疗 失眠

来点安眠药吧。虽然我一直没有勇气用

不要吃药吧，累点就好了。如果还是不行话，就看书吧。是身体的问题的话还是去医院看看的比较好，

失眠是因为有“声音（想法）”在吵你，你把所有的声音都听进去，一切皆空即可～
还有一个方法是：我要睡觉了，就当死去了，一切不关我的事；第二天醒来，谢天谢地，我还活着。
呵呵。失眠是有季节性的，不用担心，慢慢会好的。

关键是放松心情，睡前可以喝些牛奶或吃个苹果

失眠这事可不好说，轻的归为心理疲劳，重的那就是生理疾病（按中国人的理解就是真病）。最简单的方法自然是安眠药，但不是长久之计，一般来说，体力方面支出多了也就不失眠了，说白了，就是白天多干体力活，有运动的机会那就更好了，体力透支了，失眠就没了。

什么都不想 把灯关掉 就能睡着

主要是心理想得太多。
可以试一试龙眼，核桃等健脑食品。另外可以尝试一下丹田呼吸法，把控自己的意思，不要让乱的思想影响。

我也是啊...不过我爸教我一个很好的办法,全身放松,慢慢深呼吸....

主要是想的太多了