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雷达卡
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我发现一到年底，大家都开始忙活起来，问起许久不曾联系的朋友最近在干什么，得到的答复都是：“没干什么，瞎忙呗！”
仿佛忙已成为了人们的口头禅，是现代人都市生活的代名词。
明明每天都加班，压榨自己的睡眠时间，可还是觉得时间根本不够用。
我们每天都在忙些什么呢？
回顾我们大都数人的生活，是不是每天都是这样度过的：
每天早上一到公司打开电脑，例行登录QQ、微信，再看看微博热搜、逛逛淘宝，常常是一边干着手里的工作，一边浏览着与工作无关的网页。
偶尔还要回复朋友发过来的微信消息，别说一心二用了，简直是一心三用。
这样一天的时间过去了，手头的工作却只完成了一半，剩下的只得加班完成。
加完班回到家，累了一天了，来个葛优躺，先躺在沙发上玩个一两个小时的手机，心满意足之后，才想起每天给自己布置的英语学习任务，这时候才不紧不慢的开始学习。
等学习完，一看时间，已经十二点了，赶紧去洗漱准备睡觉，躺在床上又玩上近半个小时的手机，这时候才肯安心睡去。
我们一天的时间就这样被碎片化，从早忙到晚，本该完成的事没有做好，经常被外界的事情所干扰，最终被生活追着跑。
这种工作与生活无法保持平衡的现象越来越普遍，在美国一项2008年的调查中，2/3的参与者认为，没有时间留给自己或用来陪伴侣。
精神病学家Ed Hallowell表示：“忙碌成为了一种新的流行病。”
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竟然工作和生活之间的平衡如此重要，为什么越来越多的人无法在工作和生活中找到一个平衡点？
1. 没有花时间做规划事实上，很多人之所以把工作和生活的界限混淆，就是因为时间观念不强，没有好好规划自己的工作和生活。
人们通常都会本末倒置的认为，在工作上花出去的时间已经让自己手忙脚乱了，很难再抽出时间来对自己的工作和生活做出一个规划，甚至，很多人都觉得这根本就是多此一举。
其实并不然，如果想要工作和生活保持平衡，人们需要投入更多精力、更认真地规划自己的工作和生活。
举个例子，假如你对工作和生活没有一个清晰的规划，当你在工作的时候，对每次突如其来的任务，你都会来者不拒，会无意识地中断自己当前的任务，转而去忙其他的任务。
这样你在不断切换任务之间浪费了太多的时间，每次切断任务后，你重新回到之前的任务，都要花上十倍、二十倍的精力，在有效工作上花费的时间明显减少。
通过加班来完成剩余的任务又会侵占你的休闲时间，使你的休闲质量大大下降，形成一个恶性循环。
2. 过高的估计自己的能力有些人在估量自己完成一项工作任务的时间，常常会低估自己工作所需要的时间，但是实际上完成这项任务所花费的时间要远远高于其估算的时间。
这样往往就容易造成拖延症，认为这项任务花不了多长时间，不急于去完成，这时候假如有一项新的任务下达，就容易手忙脚乱，像无头苍蝇一样。
3. 移动网络工具模糊了工作和生活的界限由于互联网的快速发展以及社交工具的普及，工作和生活的界限也逐渐变得越来越模糊。
人们逐渐习惯于“二十四小时待命”的状态，当你在家休息追剧时，你们同时还会被工作上的事情所打扰。
比如你公司创办了微信群，当你在和朋友喝下午茶时，老板时不时会在微信群里来个信息轰炸，如果直接艾特你，你更是无法装作没看见。
因此，人们的生活空间越来越被无处不在的工作信息压榨，这也会人们难以维持生活和工作的平衡。
实际上，只工作不休闲不单会损伤大脑，还会损害人们的身心健康。比起普通人，过度工作者心脏病发作的可能性会高30-50％，死亡率提高20%。越来越多的人在加班期间的猝死也为我们拉起了一道警戒线。
因此，为了工作和生活之间的良好平衡，建议你磨刀不误砍柴工，提前花时间做好规划，专注地做一件事，减少切换任务时精力的损耗。
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