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雷达卡
大概所有的职场人，都会在每一年循环式的面临一道关——“年关”。
越到年底事越多，年关难过，尤其是今年还刮起了寒风。
和大家一样，我最近也陷入了让人精疲力尽的年底各项工作中。
每天都感觉时间不够用，身体不经整。
特别希望能有一个完整的时间好好休息一下。
但事实上，很多人都并不知道到底什么样的休息，才是真正的休息。
休息并不仅仅意味着放松或者玩，而更应该是一种“调节”。
只有学会科学的休息，才能更好地投入工作。
所以今天和大家一起分享，一篇特别实用的干货文章。累的时候，到底怎样休息才能更有效、更有帮助。
1
看《纸牌屋》，觉得主角弗朗西斯真不容易：在外面，跟各路神仙勾心斗角、尔虞我诈；回到家，还要面对一个强势的老婆。
又烦又焦虑，很累很辛苦。
弗朗西斯有个爱好：玩电子游戏。
想想有点滑稽，一个呼风唤雨、令人生畏的政坛精英，居然喜欢这小孩子的玩意——没错，这就是他休息的方式。
万科的前副总毛大庆是著名的跑步发烧友，“跑步治好了我的抑郁症”。据说，跑步会分泌内啡肽和多巴胺，“会上瘾的”。
很喜欢经纬的张颖。这个时代牛逼的人很多，但能牛逼得硬气低调、爱憎分明却不容易。
作为经纬中国的掌舵人，能想象到他的忙碌和压力。
他有自己的解压方式：“我喜欢摩托车、徒步、看书、看碟。稍微宅一点，对我来说有很大的作用。”
认识一个姐姐，生意做的很大，四川北京来回飞。事情做大了，焦虑和压力随之而来。
我问她，每天管这么多事，烦么？
她说，烦。但她有个诀窍：“一旦躺上床，就不想任何工作的事了”……
见过一些传统意义上的牛逼人士：他们被焦虑压力和繁杂事务裹挟，他们像高速运转的机器，他们有个共同的技能：会休息。
现代社会是个大丛林，没谁是活在无菌的真空环境下：每个人都会感到疲累，每个人都要面对压力。
在高强度的商业社会中，“会休息”显得尤为重要：用这样那样的方式，暂时忘却压力和烦恼。
你需要一个小小的空间，让铠甲下的灵魂得以蜷缩于此，享受短暂的栖息和片刻的安宁。
正如导师列宁所说的那样：不会休息就不会工作。
“会休息”是一种职业能力，和沟通、表达、讲演、时间管理一样，是你实力的一部分。
它是慰藉心灵、排遣焦虑的技术，它是冷却技能、回血回魔的方法。
给我两小时，又是一个电量满格的战士。
2
很多大领导都有一种特别的能力，抓紧一切时间休息。
别说是这种有几个小时车程的旅途，就算是只有十几分钟车程，他也能在极短的时间内进入睡眠，哪怕是睡上五分钟，待他重投入工作时，便会精神抖擞。
当领导的人，往往有一个特别的本事，抓住一切时间休息。而在领导边上当秘书，更是如此。
因为领导休息的时间，秘书却不一定能休息。
秘书工作一个很重要的部分，就是合理安排自己的休息时间，能够养成见缝插针的本事，利用领导开会或者其他时间，打个盹。
这不是可有可无的小技巧，而是关乎前途的大事情：秘书在领导面前，必须时刻保持精神饱满。如果领导见秘书困意如山，这个秘书的路，也就走到头了。
克林顿当总统时，一天工作 12 小时，每晚只睡 5 小时。但他始终有午睡的习惯。
访问接待的应酬令人疲乏，罗斯福的经验是：在会见宾客或发表演讲前，坐在一张椅子或双人沙发上，闭目休息 20 分钟。
拿破仑叱咤欧洲，几乎把所有时间都用来思考作战。传说他每天只睡 4 个小时，而在发动攻击的前夜，睡得更少。
尽管如此，他十分善于休息，有时在两次接见活动的 5 分钟间隔里，他也可以美美地睡上一觉。
……
对这些传统意义上的强者而言，休息是主动的。休息不一定是一件很爽快的事，休息而是工作的一部分。
本质上，休息和玩是两件事：
——休息是恢复活动，以储备充电为目的。
——而玩是娱乐活动，以爽快身心为目的。
可不是每个人都明白这个道理：
周六周日，你想放松一下。深夜追剧玩实况，熬夜喝酒撸脏串，约朋友去工体嗨翻天……比上班还累，感觉身体被掏空。
国庆长假，你想好好歇歇。收拾行装，奔赴鼓浪屿。舟车劳顿，人困马乏。 训练强度比军事拉练还大。
这些都不是休息的正确姿势：它们不仅没给你充电，反而消耗了你，让你更加疲劳。
相比之下，做做家务，踢一场球，去健身房，或者去奥森转转……这些的效果可能会更好。
请不要误解：我并不是说不要玩。
实际上，我会专门留出时间去玩：我会玩一整个上午的 xbox，我会玩一下午的狼人杀，我也会打一晚上的麻将……
我告诉自己：现在就是犒劳自己，尽情享受就好了。不必有任何内疚，不要再去想现实里的糟心烦事。
我们不是反对玩，而是主张将两者分开：玩是玩，休息是休息。
为什么？
因为真正的休息，不是为了爽，而是为了更好工作。
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