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楼主: jinlu310
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[学习笔记] 【学习笔记】《男人来自火星女人来自金星》| 了解并尊重你的另一半 [推广有奖]

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jinlu310 在职认证  发表于 2019-5-17 09:31:00 |显示全部楼层 |坛友微信交流群

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《男人来自火星女人来自金星》| 了解并尊重你的另一半

     520来临之际,你与你的伴侣之间还在因为鸡毛蒜皮等小事拌嘴么,是因为他不懂她的浪漫,还是他不解她的风情,那么接下来我为你解读《男人来自火星女人来自金星》。

      我挑选了一本两性关系里最实用的书籍《男人来自火星,女人来自金星》。你看完这本书后,会发现男性思维与女性思维,真的是两套体系,尤其在恋爱或婚姻中的男人和女人。

     作者约翰·格雷,专门研究人际关系和情感问题。他的工作就是满世界地跑,去解决各个年龄段的男女读者的各种感情问题,给他们提供沟通技巧。

             

| 历经7年研究20000人,总结出的“火星与金星理论”


约翰·格雷写这本书,花了整整7年工夫。这本书完全可以拿来当恋爱工具书来使用,因为书里的理论有着广大的群众基础,据说是作者咨询了25000多人,也就是将近一万多对情侣,才总结出来的。格雷的这套“火星与金星理论”,已经被学界盖章认可了,甚至被哈佛编进了课程里。


“火星与金星理论”深刻地揭示了男人和女人在各个方面存在的不同:


由于他们的想法和感觉不同、认知和反应不同、对爱情的需求不同,导致在同样一件事,也是“公说公有理,婆说婆有理”。


打仗讲究“知己知彼,百战不殆”,其实恋爱和婚姻也是如此啊:知己知彼,才能久处不厌。这节课,我们先改变下对待感情的态度,认真地研究一下你的伴侣,了解ta真正的需求。


我们将从“男性思维的特质”、 “女性思维的特质”、“如何避免争吵并化解矛盾”三个方面来为你解读。


一、火星人(男性思维)的特质


比起女人,来自火星的男人更喜欢证明自己的能力,尤其是在事业上,只有达成了目标,他们才觉得实现了自我价值。男人能够在战斗的过程中,充分满足战斗欲。


在看待世界和与人相处的模式中,男性比较偏爱解决问题,会天然地把所有遇到的事情当做问题来解决。所以,作者很幽默地称他们为“问题专家”。


| 火星人的“洞穴机制”


面对压力和困境的时候,火星人的特质让金星人非常抓狂。


火星人在面对压力和烦恼的时候,往往会选择先躲起来,再寻找解决方法。这挺像原始森林里的那些猛兽,一旦受了伤,就会躲进一个相对安全的洞穴里,舔舐伤口,等养好了伤,再出去。


作者把火星人的这种思维模式,就叫做“洞穴机制”。


| 躲进洞穴里减压的男人


我的读者曾经跟我分享过她自己的案例。她的伴侣平时工作很忙,压力也很大。只要工作上一有挫折,她的男朋友就在家熬夜打游戏,饭也不吃,觉也不睡,怎么劝怎么吵都不行。但是呢,过几天等问题解决之后,男朋友就又恢复正常。


男人在遇到挫折之后,短暂沉迷在游戏里,他们会觉得安全。这在心理学上叫做“移情”,是一种调节心情的非常有效的方法。等压力缓解之后,他的注意力会重新转移到伴侣身上。


有时候,我们要允许对方不直面,要给对方一个偶尔逃避现实的空间。因为,洞穴机制就是男性面对难题时,最有效的行为路径。


| 女人如何看待他们的“洞穴”


女性其实是很难理解这种“躲进小楼成一统”的行为。


因为女性想的是“你要告诉我啊”,“你要跟我分享你的感受啊”,“我想为你分担啊”。所以,当男人开启洞穴模式的时候,女人往往会出于对男人的关心,而更加坚持不懈地努力沟通。


这实在是一件吃力不讨好的事情。因为这让沉浸在独自思考的男性产生了不安和挫败感。


这种做法不仅没法儿解决矛盾,反而还会激化其他的矛盾,最后两败俱伤。


火星人的这种“洞穴机制”也并非没有坏处。男人在钻进洞穴时确实会忽略其他人的感受。


作者指出,男人开启“洞穴模式”的时候,就算是说话,也只有5%的注意力在对话的内容上,其余95%的注意力仍然会放在自己的小世界里。这时候,就会看起来心不在焉,答非所问,甚至对另一半不理不睬。


大多数矛盾也就是因此产生的。


那我们应该如何去巧妙化解男人因为开启“洞穴模式”后,有可能引发的冲突呢?


① 当我们明白了“洞穴机制”究竟是怎么一回事,明白了男性的行为模式,就要适当调整自己的心态,不要揪着问题死磕。给予对方躲在“洞穴”里的机会。


② 女性可以试着进入自己的小世界里,不要那么依赖对方的情感反馈,找点喜欢的事情做做;比如,看看书,听听音乐,和闺密逛逛街等。这样不仅能排遣自己心里的烦闷,还能减轻伴侣的心理负担。


              


| 与火星人和睦相处


总结下火星人的特质:他们在遇到压力和矛盾时,会开启“洞穴模式”进行自我调节,女性需要理解并尊重这一点。


二、金星人(女性思维)的特质


说完火星人,再来看金星人,她们也有着独特的个性。


在《傲慢与偏见》中,作者简·奥斯丁描写了一个喜怒无常,特别情绪化的人物——班奈特太太。班奈特太太说话非常夸张,她只要对丈夫稍有不满,就说“我脆弱的神经快要崩溃了!”“你为什么不能体谅一下我脆弱的神经呢?”实际上,她并没有崩溃,她只是纯粹在发泄情绪,想要丈夫听从自己的指挥。

所以,作者把金星人称之为“改造达人”


金星人不以实现目标为出发点,而更关注怎么样去提升情感关系。


| 女性思维的两个显著特点


① 大部分时候,“女性思维”是指向当下,不指向过去,也不指向未来。


比如,当女人说:“我同事小A的老公情人节送了她99朵玫瑰,你都没送过我花!”这时,男人就会立刻反击,说,“怎么可能?前年圣诞节我不是送过你一束玫瑰吗?”这时女人生气了,又说,“你还记得啊!我感觉都是上辈子的事了呢!”


你看,这马上就要吵起来了。男人的回答,可能是客观事实,但很显然,这不是女人想要的回答,反而激怒了女人。


要知道,女人并没有责备男人的意思,也并不想回忆过去收了多少花。


她真实的意思是:“我感觉我们之间很久没有送花之类的浪漫举动了,看着别人收到花儿,我感到很羡慕。”

男人千万不要从字面意义上来理解女人说的话,更别较真“以前怎么样”,“将来怎么样”。而要把握住她当下的情绪,适当安抚,就不会引发矛盾。


② 女性思维最看重的是建立联系和感受,而不是要你给个解决方案。


比如,男女之间最经典的那个问题——“我跟你妈同时掉进水里,你先救谁?”这时候男人该怎么回答?说先救女朋友吧,显得不孝顺;说先救自己妈妈呢,女朋友必定会生气。


但是,如果你认为答案就这两种,那就是典型的火星人思维了。女人找你要的不是一个明确的解决方案,而是要那种被重视的感觉。


你可以说:“我妈是游泳健将,她肯定在我救你之前,就已经把你救上岸了,哪还轮得到我下水啊?而且我要是真看到你掉下去,一定先紧张昏过去了。”


你看,几句幽默的调侃,就化解了一场灵魂的拷问。其实女人要的,就是你跟她之间的情感联结。

| 重视对方的情绪


在日常沟通中,男人首先要学会倾听对方,适应金星人夸张的表达方式和戏剧化的语气。这是满足女人情感需求的首要条件,也是良性沟通的前提。只有用心倾听,才能发现,对方的抱怨并不是在责备,只是短暂的情绪表达。


当然咯,情绪过量,也很麻烦。英国学者 沃尔波尔 有句名言,是这么说的,这个世界,凭理智来领会,就是个喜剧;凭感情来领会,则是个悲剧。所以,身为擅长表达情绪的金星人,也要适当收敛一下情感的宣泄。


              


重点来了!在我们理解完火星人和金星人的特点之后,怎样的沟通方式利于男女之间感情呢?又该如何避免双方发生争执和冲突呢?


三、避免责备,有效沟通


男人和女人,来自两个不同星球的移民,来到地球上,面对同样的事情时,也会有不同的见解。尤其是面对家务啊、金钱啊、时间安排啊等等话题,那更是一言不合就开吵。


我们吵架的时候,脱口而出的话基本是不经思考的。很多时候,我们会说反话,说较劲的话,以此来表示自己的愤怒情绪。但结果往往是产生更大的伤害。

| 发挥情书技巧


有时候,即便我们知道了“火星人”和“金星人”的特质,理解对方进入了“洞穴机制”或者是“金星人的情绪化表达”,但还是忍不住吵起来,这时候该怎么办呢?


作者在书中提出了一个很好玩的方法,叫做“情书技巧”,就是用“情书沟通”来化解矛盾。


说起情书,大家首先会联想到浪漫、表白。但作者告诉我们,在日常生活中,情书是可以拿来解决问题的。不论是金星人还是火星人,只有直截了当地写出自己的诉求:我需要什么,我拒绝什么,对方才能够完全地理解你的真实想法。

当然,现在大家都不流行写信了,没关系啊。我们可以用微信、邮件地形式,来传递“情书”。形式不重要,挑选一个你舒服的表达方式就好,最重要的是,这封情书,怎么写比较好?


| 3个“情书沟通”的技巧:


① 给伴侣写情书时,要注意情感表达的顺序;依次是——“愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱”。


为什么是五步呢?是因为人啊,总是习惯先把所有消极的情绪清空,才能释放出积极的情绪。俗话说“丑话要说在先”,就是这个道理。


我来举个例子,试着口述一段啊:


        “昨天,你的态度让我确实很生气。明明我们之间出了问题,你却表现得像个没事儿人一样,该看电视看电视,该睡觉睡觉。

        我很难过,觉得我们之间隔了一层玻璃一样的隔阂。

        我害怕再这样下去,我们就会越来越漠视生活中的小问题,以致于堆积成大的矛盾。

        我为我昨天的情绪感到抱歉,但你知道,我本意并不是这样,我只是一时之间找不到合理的表达方式了。

        我珍惜我们之间相处的日子,相信你也是一样,或许我们可以等平静下来,好好聊聊。”

        你看,短短几句话,依次表达了:愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。


② 第二步,你要以伴侣的名义,写出自己想要得到的回复。注意啊,是“以伴侣的名义”,这里注意角色的转换。


这步的目的,不是让你变换角色演戏,而是让你表达出自己的真实需求,同时,能够调整心态换位思考,可以让自己主动地体谅对方。


通过一来一回两封信,其实就是主动提出问题,然后再给出解决方案的过程啊。


③ 第三步呢,是跟你的另一半分享情书和回信。并且问问对方的感受,好让自己也明白对方是怎么想的。


很多时候,“情书”技巧反而是非常直接、高效的沟通方式。你不会压抑自己的真实感受,也不会因为情绪化而误伤到对方。


| 说出事实的真相


你在写情书,微信,邮件的时候,其实就是把感受和情绪落实成文字的一个过程。让自己有机会去倾听内心的真实想法,同时输出了内心的消极情绪,屏蔽掉直接沟通中有可能出现的恶毒字词表达。通过这种文字的传达,会让你更清晰明了地意识到自己在解决问题的处理方式上,有没有什么不妥的地方。


如此一来,原本的激烈争吵也就变成了一次爱的表达和沟通,对于双方关系,男人会更加关爱理解女人,而女人呢,也能够更加信任接纳男人。


| 本节回顾:


1. 我们用“火星金星理论”,描述了男人和女人的不同。来自火星的男人,是问题专家,习惯开启“洞穴模式”,独自解决问题;来自金星的女人,是改造达人,她们倾向于宣泄情绪,表达情感。


2. 男人和女人不会因为相爱而变得相同,这是我们必须直面的事实。所以,女人要给男人更多空间和信任;男人则应该多倾听,满足女人的情感需求。

3. 当面临争吵的时候,我们可以利用情书沟通的技巧,来巧妙地化解矛盾,拉近双方的关系。


希望这本书,能帮助更多在男女感情中困惑、焦虑、手足无措的人,走出认知的误区,正视男女的不同,试着去理解你的另一半。


希望你可以既不改变对方,也不委屈自己,能够尽情地享受爱情!

-摘自李筱懿

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jinlu310 在职认证  发表于 2019-5-17 09:47:40 |显示全部楼层 |坛友微信交流群
520来临之际,男生女生之间的话题永远不断,希望此书能带给你指明灯!

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游码 在职认证  企业认证  发表于 2019-5-17 09:48:45 |显示全部楼层 |坛友微信交流群
此贴有心了,感谢指点迷津!

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了解并尊重你的另一半

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yttmyway 在职认证  发表于 2019-5-17 09:58:41 |显示全部楼层 |坛友微信交流群
透彻~

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jinlu310 在职认证  发表于 2019-5-17 10:12:48 |显示全部楼层 |坛友微信交流群
单身汪请略过。。。

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充实每一天 发表于 2019-5-17 13:27:04 来自手机 |显示全部楼层 |坛友微信交流群
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大猫糖 发表于 2019-5-31 16:53:07 |显示全部楼层 |坛友微信交流群
多谢整理分享

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wangyong8935 在职认证  发表于 2019-6-4 11:51:49 |显示全部楼层 |坛友微信交流群

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