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从古至今，无论是男人还是女人都需要补肾。
在古代的时候，由于生活水平非常低，人们常常吃不饱，穿不暖，营养状况十分差，人的身体也非常虚弱，补肾的时候就会选择一些大补的药材，比如鹿茸、海马和狗鞭等等。
如今时代在发展，社会在进步，生活方式已经转变了，不再是营养不良的问题了，而是营养过剩的问题。所以现在补肾不再用那些大补的药了，而是根据具体情况慢慢调养。
养肾常见5个误区
误区一：养肾就是壮阳
很多人认为养肾就是壮阳，其实是不对的。
肾虚有两种，一种是肾阴虚，是人体的阳气太足，阴气不足，如果这时候再壮阳，身体会出大问题。
另一种就是肾阳虚，说明人体的阳气不够，这才需要壮阳。
所以养肾可不只是壮阳哦!
误区二：身体不适就是肾虚
生活中常见的疾病很多，由于生活习惯不规律，很多人都处于亚健康状态。
由于经常过度劳累，很多人的身体会越来越虚弱，出现身体不适，有人就习惯把身体不适归结于肾虚，一出现问题就开始补肾。
实际上这是非常错误的观点，也是很危险的行为。
出现身体不适要及时去医院接受检查治疗，而不是盲目的补肾，否则很有可能加重肾脏负担，不利于身体健康。
误区三：补肾只是男人的事情
很多人包括大部分女性都觉得补肾是男人的事情，女人不会出现肾虚。其实这是不对的，女性也会肾虚，也需要补肾养肾。
女性出现肾虚，可能会导致闭经，全身乏力甚至疼痛，不及时养护肾脏，会诱发肾脏疾病。
所以补肾不只是男人的事，女性朋友也要注意了。
误区四：年轻人不用养肾
同样的，很多年轻人觉得自己年轻，肾不会出现任何问题，也就不需要补。
事实上，补肾不是中老年人的事，年轻人也要注意对肾脏的养护。
如今，很多年轻人的生活是非常丰富的，经常通宵游戏，熬夜加班，饮食不规律，导致出现失眠，身体疲惫，腰酸背痛的症状，这些都是肾虚的表现。
所以年轻人也不要忽视养肾，只要注意养肾补肾，才能够增加身体免疫力，远离更多疾病。
误区五：补肾就是吃补药
现在有很多广告都是介绍补肾的大药，所以很多人一提到补肾，就觉得是吃保健品或补药，补肾养肾是一个缓慢的过程，不能要求快速有效。
如果补药太猛，增加肾脏的负担，导致虚不受补，甚至会伤害到肾脏。
此外，不管什么药都是有副作用的，胡乱吃药会导致肾脏出现无法恢复的伤害，所以朋友们一定要谨慎吃补药。
补肾牢记这3点
1、适当吃滋补的食物
适当吃一些滋养性食物对于治疗肾虚会起到很大帮助，所以建议肾虚患者常吃这类食物，能够有效预防肾虚，如排骨、桂圆、莲子、核桃、黑米、高梁、燕麦等。
常吃这些食物不仅补肾养肾，还能补充营养，保证身体健康。
2、不要抽烟喝酒
肾虚的人最好不要抽烟喝酒，因为酒精会导致肾功能出现障碍，烟草中的尼古丁进入身体后，会杀死肾脏细胞，导致肾病发生的风险大大增加。
此外，身体瘦弱的人经常抽烟喝酒，容易导致肾虚。
3、补充维生素和微量元素
建议肾虚患者多吃鲜枣、山楂、西红柿等食物，因为这些食物中富含维生素E和维生素A，可以帮助肾脏功能的进行，对肾虚的人又很大益处。
此外青椒也是一种养肾的食物，不仅富含维生素，还有丰富的微量元素，经常吃可以预防肾虚或者帮助养肾。
其实养肾很简单，只要注意饮食和作息规律，掌握正确的办法，持之以恒，就可以达到养肾护肾的目的了。
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