楼主: 孟楠小卫
43 1

[学习笔记] 《练习的心态》:如何培养耐心、专注和自律 [推广有奖]

  • 2关注
  • 1粉丝

讲师

14%

还不是VIP/贵宾

-

威望
0
论坛币
65 个
通用积分
59.3363
学术水平
0 点
热心指数
0 点
信用等级
0 点
经验
3110 点
帖子
351
精华
0
在线时间
78 小时
注册时间
2019-7-3
最后登录
2019-8-23

孟楠小卫 发表于 2019-8-14 08:51:45 |显示全部楼层

走路、说话、系鞋带、骑自行车?

从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。

虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。

适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。

在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。

如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4S”方法能帮助你。

如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?最有效的方法就是冥想和辅助方法DOC”。

人生本身只不过是一个漫长的练习过程。

有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。

放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福体验



孟楠小卫 发表于 2019-8-14 08:52:46 |显示全部楼层
有需要电子版书籍可以留下联系方式。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

京ICP备16021002-2号 京B2-20170662号 京公网安备 11010802022788号 论坛法律顾问:王进律师 知识产权保护声明   免责及隐私声明

GMT+8, 2019-8-24 08:45