央视直击：长期步行的人，最后变成这样！

high-templar 发表于 2019-9-27 08:36
没有一种药可以治百病，运动绝不是药，运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。

跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。

high-templar 发表于 2019-9-27 08:37
跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使 ...

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。

high-templar 发表于 2019-9-27 08:37
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。

能走一定要走，能跑的一定跑，能不开车的一定骑车，见到楼梯一定拒绝电梯。

high-templar 发表于 2019-9-27 08:38
能走一定要走，能跑的一定跑，能不开车的一定骑车，见到楼梯一定拒绝电梯。

如果你每天晚上散步的时候这么扭着走，你会发现第二天上厕所的速度会加快，这对肠道健康起了不可替代的作用。

high-templar 发表于 2019-9-27 08:38
如果你每天晚上散步的时候这么扭着走，你会发现第二天上厕所的速度会加快，这对肠道健康起了不可替代的作 ...

走路要像军人一样昂首挺胸走，头要是老低着会加重脊椎的负担，会影响颈椎和腰椎，而且走路时脚后跟要着地，脚后跟不着地，如经常穿高跟鞋的女士会影响足弓。

high-templar 发表于 2019-9-27 08:38
走路要像军人一样昂首挺胸走，头要是老低着会加重脊椎的负担，会影响颈椎和腰椎，而且走路时脚后跟要着地 ...

民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。

点赞！谢谢楼主分享。

谢谢分享!

，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。”