大家有没有推荐的关节健康操啊？

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试一试奥泰灵的健康关节操呢，这个关节操是在音乐伴奏下锻炼的全身的运动形式，强度适中无需器材找一小块场地即可开始，训练过程中自然站立，双手叉腰，双脚微微分开重心落于右脚 ，抬腿外展时呼气，落腿时吸气，控制动作速度，左侧臀部外侧有收缩紧张感，向侧面抬起左腿至最高点，然后缓慢放回。
须知：关节健康操是在音乐伴奏下锻炼的全身的运动，强度适中，无需器材找一小块场地即可开始。

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关键词：有没有 最高点 关节操 关节