发帖
雷达卡
01
你的生活中一定常常会出现这样的场景：
昨天晚上刚在朋友圈立了个Flag，发出“不瘦十斤，不换头像”的豪言壮语。
第二天就收到朋友约饭的邀请，这个时候，你会选择赴约满足口腹之欲，还是残忍拒绝邀约。
我想大部分的人会屈服自己的意志，选择赴约。
经验表明，在饭桌上喊着减肥的那个人，一定也是吃得最多的。
毋庸置疑，还没开始的减肥计划以失败告终。
生活中，类似的例子比比皆是。
花了几千人民币买的健身卡，去了几次后，就被珍藏在钱夹里留作永久纪念。
“腹有诗书气自华”，对于培养气质和修养这件事情，咱也不能落后，几大本书买回来翻了几页，书边浅浅的黑色印记赫然验证着你的“读书成果”。
学习计划制定了无数个，哪一个都没有执行下去。
这时，很多人就会大呼“万事开头难”，还有的人会说万事不难，坚持最难，在我看来，这是没有解决好“万事难开头”的困局。
柏拉图说过：“开始是工作中最重要的部分。”
所以，好的开始能得到事半功倍的效果。
02
走出舒适区
改变思维方式，重塑自我
我们想要开始某件事情的时候，会不会以无数的理由说服自己“现在还不是开始的时候”，我还没有“准备好”或者是“也许过几天开始吧”。
迈克尔·海厄特说：“真正重要的事都发生在你的舒适区域之外。”
心理学家称，舒适区是一种精神状态，它导致人们进入并且维持一种不现实精神行为之中，这种情况会给人带来一种非理性的安全感，类似惰性。
一些曾经年少成名的“天才少年”，长大以后，很难再在媒体上见到他们的身影和事迹。
很大一部分原因是他们走入舒适区后，缺少了继续努力的动力，放弃了成长的愿望，最后成为了一个再平凡不过的普通人。
心理学家陈海贤在《为什么改变这么难》一文中，举了一个例子，一位女士找他咨询。
她的丈夫之前在国外深造，他们异地恋6年。
最近，丈夫回国了，到了上海工作，她也跟着搬去了上海，并且结了婚，感情不错。
但是，最近她一直纠结是应该回到原来的城市，还是继续留在上海。
她觉得是工作的原因。
可是讨论讨论着，大家都发现，在上海的发展机会和前景都比留在原来的城市好。
但是，她还是感到不安。
后来，了解到由于小时候原生家庭的原因，造成了她现在对事情的焦虑心理，缺乏安全感。
幸运的是，丈夫选择尊重妻子的决定，他觉得两地分居的生活根本不是常态，两个人在一起才是常态。
舒适区会带给我们熟悉感、安全感和足够的保障，这样的环境使得我们失去了挑战自己和尝试新事物的念头，并且放弃改变。
当机会到来的时候，缺乏抓住机会的动力，也就失去了成长和成功的可能。
曾经看过一句话：“害怕失败，就是否定自己的未来。”
这句话进一步解读的深意就是害怕失败的同时也关闭了成功的大门。
生活中，常常听到这样一句话，这件事情我不行，于是，放弃了去尝试的机会。
有些人遇到一点挫折就会习惯性否定自己。
的确每一件新事情开始的时候，或多或少会存在焦虑，恐慌和危机感的心理，这就需要具有不断强化肯定自己的积极性思维，勇于接受挑战和不适。
我们从小到大养成的既定思维方式，会固化我们的思想，影响我们接受挑战和发挥创造力。
如果生来是一个具有主动性思维方式的人，可能对于任何新事情都会持积极努力的态度，很少会想到失败的后果。
如果是消极思维方式（负面思维）的人，做事情可能就会瞻前顾后，左右摇摆。
具有消极思维方式的人，如果去申请一个新工作，他（她）的心理暗示不断认为自己不会取得成功，很有可能的结果，就是没有得到这个新工作。
改变消极思维方式需要目标清晰明确，摒弃对负面问题的思考，对待问题和矛盾采取积极的态度，将主要精力投注到实际行动中。
因为思维方式可能成为自我实现的预言。
所以，当我们想要出发的时候，请先调整好自己的思维频道。
解决万事开头难的第一个方法就是走出舒适区，转变思维方式，愿意冒险并接受挑战，接纳更好的自己。
03
摒弃拖延，提升专注力
训练保持积极性的能力
很多人在对事物做出决定的时候，常常会选择逃避或是回避，并可能故意分散注意力。
因为，他们认为选择逃避或者不做出决定比面对可能无法达到预期的结果更容易接受。
这种现象在心理学上称之为拖延症。
清代文学家彭端淑在《为学》中讲述了一个故事：
四川有两个和尚，一个贫穷，一个富有。
穷和尚对富和尚说：“我想去南海，怎么样？”
富和尚说：“您靠什么去呢？”
穷和尚说：“我靠着一个水瓶和一个饭钵就够了。”
富和尚说：“四川离南海几千里，我一直想雇船去，也没能成行。你只带两样东西不可能实现！”
第二年，穷和尚从南海回来了，富和尚感到很羞愧。
这个故事从表面上来看，是由于两个人的行动力差别，深层次的原因是富和尚的过于追求完美拖延任务造成的。
心理学上讲，很多完美主义者常常是拖延者，他们更怕面对无法预知的结果和失败。
本杰明·富兰克林曾说：“你可以拖延，但时间不会。”
学者金刻羽在哈佛读书的时候，除了经济学专业外还选读了语言、艺术、音乐、历史、人文……
谈到自己的成功，她说：
在我对这件事情灵感最强、兴趣最浓的时候去做它，而不是刻意地安排某个时间去做。
所以，我一般都会在不同的阶段专注完成一件事情。
把一件事情做到极致胜过把一万件事做的平庸。
专注的力量就在于在一段时间内，集中精力去做好一件事情。
储备精力，避免大量的时间浪费在无价值的事情上或者分散在多方面，有助于提高效率，达成目标。
很多人都对自己的惰性和拖延症讨厌至极，但又找不到行之有效的解决办法。
美国脱口秀演员杰瑞·宋飞提出了一个简单的保持积极性的建议。
他的方法是准备一个巨大的年历，然后把它挂在一面显眼的墙上。
接下来准备一支红色的记号笔，每天完成任务之后，就在日历上画一个大X。
几天之后，这就形成了一种行为链，坚持下去，这条链就会越来越长。
几周后，你就会喜欢看到这条行为链。
接下来，你的任务就是不要破坏这条行为链。
最重要的关键点是：不要破坏行为链。
这样做的目的可以带来成就感和满足感，同时保持继续行动的动力，推动事情的最终完成。
解决万事开头难的第二个方法就是摆脱拖延症，把精力投注在有价值的事情上，持之以恒完成目标。
提升卡
置顶卡
沉默卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
京公网安备 11010802022788号
