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雷达卡
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退到时间线外什么是退到时间线外的思考方法？ 在大多数时候，我们都是站在时间轴上的，有时是站在时间轴的当下，有时是站在未来，有时是站在过去。而退到时间线外则不同，它说的是退出整个时间线，退到时间线之外，彻底离开正在进行的一切。 然后，站在时间线的后面，注视它，感受它。也就是说，从现在所站的时间线上的A点，变换到时间线之外的A1点上。
这时，你会看到什么？ 也许，你会看到你的整个一生，它就像是一条不断奔涌向前的河流，不论你是否正在参与其中，还是已退后一步，它的奔涌都绝不止息。 这时，如果你将眼前遇到的事和当下强烈的情绪放在这条时间轴上，就会发现，它不过是你整个人生中很小的一段，甚至只是一个点、一抹轻微的印记。 然后，你将目光投向这条时间轴的前方，你会发现前面的路其实还很长，生命中还有很多美好的可能，还有一段很长的路等着你去探索和创造。 这时，眼前痛苦和焦灼的情绪开始逐渐变淡，变成了人生长河中的一个小小插曲，一段小小的过往，一个小小的点，或者只是一抹淡淡的印记。你的内心也开始走向宁静、平和。 每当被眼前情绪深深困扰的时候，我都会尝试着退后一步，像个局外人似的看着眼前奔涌而去的时间轴，看看它的过去、现在和未来，然后我就会平静下来，意识到人生还很长，不必急于一时；人生还有很多美好的可能性，眼前的痛苦只是生命中的一段经历。 也许，在未来某一天再想起这段经历的时候，我不但不会感到痛苦，反而还会觉得珍贵。 这就是退到时间线外的思考方法。
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拉长你的时间有些咨询者想要转换职业，但又找不到方向。 在给他们做辅导的过程中，我常会提出一个问题：“你希望何时实现这一转换？”他们往往很急，有的说一两个月，有的说半年。 这时，我会问：“假如这一转换的时间拉长到一年、两年甚至三年，你觉得会有什么不同？” 当这个问题问出的时候，他们无一例外都会陷入沉思。 当我遇到困难，尤其是一些感觉当下无论如何也过不去的坎儿的时候，我就会用这种思考方法，每次都有收获。
事实上，当把时间拉长后，你会发现，自己焦虑的一切立刻就变得不一样了。 为什么？ 因为那时你会发现，如果一件事是你真心想做的，那么你本就拥有实现它的时间与能力，根本无需如此着急，更无需如此焦虑和慌张。 这就是拉长你的时间思考法，它是消除焦虑与恐慌的一剂良药，能够让你拥有“长期主义”的定力。
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最后的话这时，你会发现，每当你拥有了一种“时间思维法”时，你就等于是拥有了一种魔力，一种能帮你更有效的应对某类问题的魔力。 当学会了五种“时间思维法”的时候，你就能从之前在围墙里“打转”的蚂蚁变身为“一跃而出”的蚱蜢，从而看到更广阔深远的世界，发现自己真正想要的人生，并获得宁静平和的心态以及“长期主义”的定力。 这就是能够引领你破局而出的“时间思维法”，期待它能帮助你获得真正想要的人生。
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